비니 · 이어밴드

하는 일

볕이 세면 사람은 눈부터 찡그립니다. 이 장비들은 «내 머리와 눈이 받을 몫» 을 앞에서 가로채 줍니다. 챙이 정수리와 이마로 쏟아질 볕을 가리고, 렌즈가 눈으로 들어올 자외선을 걸러 냅니다. 천은 흘러내리는 땀과 빗물을 잡아 주고, 비니는 귀를 훑는 찬 바람을 막아 줍니다. 그 덕에 시야가 지켜집니다. 눈을 찡그리지 않아도 되면 노면이 보이고, 노면이 보이면 발을 헛디디지 않습니다. 일본 환경성은 모자만 써도 눈에 드는 자외선이 20% 정도 줄고, 자외선 차단 안경을 제대로 쓰면 최대 90%까지 줄어든다고 적고 있습니다.

숫자로 보면

• 약 20% 모자의 몫 Este valor proviene del Manual de Salud Ambiental sobre la Radiación Ultravioleta 2020 del Ministerio de Medio Ambiente de Japón. Usar un sombrero reduce la cantidad de rayos ultravioleta que llegan a los ojos en aproximadamente un 20 %.
• 최대 90% 선글라스의 몫 Aparece en el mismo manual. Es la cantidad máxima que se obtiene al usar gafas con una clara indicación de protección UV y que se ajusten correctamente al rostro.
• 51~78% 흩어진 자외선 Este es un artículo de 2019 publicado en la revista Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology. Mediante un modelo, se calculó la cantidad de radiación ultravioleta recibida por el ojo y su circunferencia de nueve dígitos entre las 8 y las 17 horas en un día despejado de verano. La porción dispersada desde el cielo varió entre el 51 % y el 78 % según la posición, y considerando únicamente la córnea, fue de aproximadamente el 58 %.
• 24~48시간 설맹 회복 Este es el Manual 2020 del Ministerio de Medio Ambiente de Japón. Si la exposición ocurre durante el día, los síntomas aparecen por la noche o a la mañana siguiente y generalmente desaparecen por sí solos en dos días.
• 8 이상 자외선지수 Esta es la clasificación del índice UV de la Administración Meteorológica de Corea. Un valor de 8 o superior, pero inferior a 11, se clasifica como "muy alto" y recomienda usar mangas largas, sombrero y gafas de sol.

어떤 것들이 있나

• 러닝캡Se utiliza cuando se desea protegerse del sol y la lluvia al mismo tiempo. El ala protege la frente del sol y evita que el sudor y el agua de la lluvia entren en los ojos. Para quienes tienen el cabello fino o la cabeza rapada, la coronilla se quema con el sol, por lo que es prácticamente un artículo indispensable.
• 바이저Es ideal para quienes sienten calor en la coronilla. Su parte superior es abierta, lo que permite que escape el calor, y se puede usar incluso con el cabello recogido. Es perfecto para corredores de verano que desean protegerse del sol pero no soportan el calor dentro de un sombrero. Sin embargo, la coronilla recibe el sol directamente.
• 선글라스Es necesario para quienes corren bajo el sol durante largos periodos, para quienes tienen ojos sensibles y para quienes corren sobre superficies muy reflectantes como campos de nieve, orillas de ríos o arena. Solo las lentes grandes que se ajustan perfectamente al rostro bloquean la luz que proviene de los lados y de abajo.
• 버프·넥게이터Es ideal para cuando se busca una prenda multifuncional. Al enrollarla alrededor del cuello, protege del viento frío; al subirla, cubre la nariz y las mejillas; y al usarla en la cabeza, funciona como pañuelo. Resulta muy útil para personas con el cuello que se broncea con facilidad y durante las estaciones con grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la noche.
• 비니·이어밴드Esto es ideal para quienes sufren de dolor de oídos en invierno. Las orejas y la cara son las primeras zonas que se deben proteger del frío. Un gorro que cubra la cabeza es adecuado para días bajo cero, mientras que las cintas para las orejas son apropiadas para días con temperaturas moderadas.

언제부터

모자 쪽 뿌리는 야구입니다. 1860년 브루클린 엑셀시어스가 긴 챙에 꼭지 단추가 달린 앞선 꼴을 썼고, 1900년 무렵에는 «브루클린식» 이 널리 퍼졌습니다. 1940년대에 라텍스로 앞판을 세우면서 오늘의 야구모자가 굳었습니다. 선글라스는 훨씬 오래됐습니다. 이누이트는 상아나 뼈에 좁은 틈을 낸 눈안경을 썼고, 1752년 무렵 제임스 에이스코가 색 넣은 렌즈를 시험했으며, 1929년 샘 포스터가 값싼 대량생산품을 내놓았습니다. 1936년에는 보슈롬의 비행사용 안경과 편광 렌즈가 함께 나왔습니다. 버프는 1992년 스페인 이괄라다에서 조안 로하스가 이음매 없는 통천으로 내놓았고, 1995년부터 유럽으로 퍼졌습니다.

흔한 오해

• 흔히 도는 말선글라스는 알이 진할수록 자외선을 잘 막는다

  실제로는색과 자외선 차단은 별개입니다. 일본 환경성 매뉴얼은 색이 짙으면 눈에 드는 빛이 줄어 동공이 평소보다 크게 열린다고 적습니다. 그런데 자외선 차단이 부족한 렌즈라면, 오히려 더 많은 자외선이 눈 속으로 들어와 위험할 수 있습니다. 짙기가 아니라 차단 표시를 보고 고르실 일입니다.

• 흔히 도는 말모자를 쓰면 열이 갇혀 더 위험하다

  실제로는더 위험해진다는 근거는 확인된 바 없습니다. 스포츠의학·체력의학지 2009년 실험에서, 31℃·습도 41%에서 최대산소섭취량의 67% 세기로 한 시간 달리며 15분마다 찬물을 마신 훈련된 주자 아홉 명은 흰 면·폴리에스터 러닝캡을 써도 심부체온과 전신 피부온도, 전신 땀 배출량에 차이가 없었습니다. 이마 살갗 온도와 «머리가 덥다는 느낌» 만 올랐고, 몸 전체가 덥다는 느낌에는 차이가 없었습니다. 다만 아홉 명짜리 작은 실험이라 못을 박기는 이릅니다.

• 흔히 도는 말겨울엔 체온의 40~45%가 머리로 빠져나간다

  실제로는수치의 출처는 미국 육군 야전교범이고, 원 실험은 방한복을 입히고 머리만 내놓은 상태에서 잰 것이었습니다. 영국의학저널 2008년 크리스마스호가 이를 짚었습니다. 맨몸이라면 머리로 나가는 몫은 10%를 넘지 않습니다. 비니는 귀와 체감을 위해 쓰는 것이지, 체온의 절반을 지키려 쓰는 것이 아닙니다.