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Equipo para correr · Noche · Seguridad

라이트 · 암밴드등

몸에 다는 작은 불빛.

라이트 · 암밴드등란

스스로 빛을 내어 «나를 드러내 주는» 작은 등입니다. 팔에 감는 암밴드등, 가슴이나 허리에 다는 클립등, 신발등이 여기 듭니다. 대개 상시 점등과 점멸을 고릅니다.

왜 따로 있나

반사재의 «구멍» 을 메우려고 갈라져 나왔습니다. 재귀반사는 빛이 관찰자와 «같은 방향» 에서 올 때만 보입니다. 그러니 전조등 없는 자전거, 마주 오는 러너, 옆에서 붙는 차, 차가 아예 다니지 않는 어두운 공원길에서는 반사 조끼가 꺼져 있는 것과 다르지 않습니다. 능동등은 빛의 근원을 «내 몸에» 두어 이 조건 자체를 없앱니다.

누구에게 맞나

자전거와 러너가 뒤섞이는 하천길과 공원 순환로, 옆에서 차가 튀어나오는 골목을 지나는 분께 값이 큽니다. 팔에 두르면 팔 흔드는 동작이 그대로 «움직이는 빛» 이 되어 사람임을 알리기 쉽습니다. 다만 앞을 밝히는 힘은 헤드램프에 미치지 못합니다.

고를 때 꼭 볼 것

앞뒤만 밝고 «옆» 이 캄캄한 제품은 조심하십시오. 점멸을 두고는 나라마다 규정이 갈리는데, 이는 «자전거에 다는 등» 에 관한 규정입니다. 영국 도로차량 조명규칙은 자전거등이 점멸만 할 경우 분당 60~240회에 광도 4칸델라 이상이어야 인정합니다. 독일과 네덜란드는 자전거등의 점멸 자체를 법으로 금합니다. 몸에 걸치는 러너용 등은 이 규정의 적용 대상이 아닙니다.

숫자로자전거등 기준 · 영국 인정 점멸 분당 60~240.ª edición · 최소 4칸델라

근거 Retroreflector — Wikipedia (영문) High-visibility clothing (ISO 20471 · ANSI/ISEA 107) — Wikipedia Wood JM 외, Limitations in drivers' ability to recognize pedestrians at night, Human Factors 2005 (PMID 16435703) Tyrrell RA 외, The conspicuity of pedestrians at night: a review, Clin Exp Optom 2016 (PMID 27523959) Wood JM 외, Night-time pedestrian conspicuity: effects of clothing on drivers' eye movements, 2017 (PMID 28211184)

야간 · 안전란

Al conducir de noche, el conductor debe reconocerme primero. Es un término colectivo para el equipo que permite que otros me reconozcan primero y me identifiquen en caso de un accidente.

¿Qué ocurre si conduces de noche sin el equipo de seguridad adecuado?

차가 다니는 길이면 «운전자가 나를 못 봅니다». 일본 가나가와현 경찰 자료로는, 시속 60km로 하향등을 켜고 달리는 차의 운전자가 검은 옷 보행자를 알아보는 거리는 26m입니다. 흰 옷이면 38m, 반사재를 달면 57m 이상입니다. 미국 연구에서는 하향등에 맞은편 차 불빛까지 겹치자 검은 옷 보행자의 95%를 운전자가 «끝내» 알아보지 못했습니다. 다만 없어도 되는 경우는 있습니다. 낮, 조명이 밝은 트랙 안, 차가 들어올 수 없는 공원 전용로, 실내 러닝머신이라면 반사재도 헤드램프도 필요 없습니다. 가로등이 촘촘한 인도만 달린다면 헤드램프는 없어도 되지만, 반사 띠는 값이 싸고 무게가 없어 굳이 뺄 이유가 없습니다.

하는 일

이 장비는 기록을 만들어 주지 않습니다. 대신 세 가지를 벌어 줍니다. 첫째는 «운전자의 반응 시간» 입니다. 재귀반사재는 들어온 빛을 사방으로 흩뜨리지 않고 광원 쪽으로 되돌려 보냅니다. 그래서 헤드라이트를 켠 그 차의 운전자에게만 유난히 밝게 보입니다. 둘째는 «내 발밑» 입니다. 헤드램프는 어둠 속의 턱과 웅덩이, 나무뿌리를 한 걸음 앞서 알려 줍니다. 셋째는 «내 이름» 입니다. 말을 못 하게 됐을 때 팔찌나 잠금화면의 의료정보가 대신 신원과 지병을 알려 줍니다. 요약하면 이 장비들이 되찾아 주는 것은 「어둠이 사람에게서 빼앗아 가는 시간」입니다.

숫자로 보면

  • 26 m 검은 옷 발견거리 Estos datos provienen de la policía de la prefectura de Kanagawa, Japón. Se basan en la conducción nocturna a 60 km/h con las luces encendidas. En las mismas condiciones, llevar ropa blanca reduce la distancia a 38 metros, mientras que llevar material reflectante la reduce a 57 metros o más.
  • 76.3 % 어두울 때 사망 Esta cifra fue recopilada por el Centro de Información para Peatones y Ciclistas de EE. UU. (PBIC) utilizando datos de accidentes fatales de la NHTSA (FARS). El 76,3 % de las muertes de peatones ocurrieron en condiciones de oscuridad, mientras que el 49,7 % de las muertes de ciclistas ocurrieron en condiciones de oscuridad. En 2023, se registraron 7314 muertes de peatones en Estados Unidos.
  • 95 % 끝내 못 본 비율 Este es un experimento realizado de noche por 20 conductores en vehículos reales, publicado en la revista Human Factors en 2005. En condiciones donde se superponían las luces bajas, la ropa oscura y el deslumbramiento del tráfico que venía de frente, el 95% de los conductores finalmente no logró reconocer a los peatones.
  • 최대 220 m 반사재 인식거리 Este es el valor máximo obtenido en la misma prueba de 2005. Representa el valor cuando las luces altas están equipadas con reflectores reflectantes, no hay deslumbramiento y el conductor es joven. Si las condiciones empeoran, esta distancia disminuye significativamente.

어떤 것들이 있나

  • 반사 조끼·반사 띠Es necesario para las personas que corren por el arcén o la cuneta. Sin embargo, cubrir solo el torso no es suficiente. Si se coloca material reflectante en las articulaciones móviles, como los tobillos, las rodillas y las muñecas, para que se vea la forma de la marcha, los conductores lo notarán mucho antes.
  • 헤드램프Es ideal para quienes corren por senderos ribereños, terraplenes y caminos de montaña sin alumbrado público. Su diseño permite "ver el terreno bajo los pies" más que ser visto por los demás. Al llevarla en la frente, la luz brilla a la altura de los ojos e ilumina a distancia, pero las irregularidades del terreno son menos visibles debido a la sombra tenue que proyecta.
  • 가슴등·허리등·후미 적색등Es ideal para quienes encuentran incómodas las sombras poco profundas de los faros o para quienes necesitan ver vehículos que se aproximan por detrás. Al iluminarse desde una posición baja, las sombras de las irregularidades de la carretera se alargan y se ven con claridad, y las luces rojas montadas en la parte trasera o lateral alertan al vehículo que viene detrás de su presencia.
  • 형광색 옷(주간용)Es adecuado para quienes corren antes del amanecer o al anochecer. Los colores fluorescentes son efectivos durante el día y el crepúsculo, mientras que los retrorreflectantes lo son en la oscuridad total. Las normas internacionales también definen estos dos tipos por separado. Usar solo ropa fluorescente en plena noche no es suficiente.
  • 신분·비상 표식Es necesario para quienes corren solos o para quienes padecen enfermedades crónicas, alergias o toman medicamentos. Puedes grabar tu nombre y contactos de emergencia en una pulsera o etiqueta para el calzado, o completar el campo de información médica que aparece en la pantalla de bloqueo de tu teléfono. Habla en nombre de algunas personas que no pueden comunicarse verbalmente.

언제부터

재귀반사의 뿌리는 1927년, 영국 리처드 홀린스 머리가 광고판용 재귀반사 렌즈를 특허로 낸 데 있습니다. 이를 인정한 퍼시 쇼가 1934년 도로용 「캣츠아이」 특허를 얻었습니다. 몸에 걸치는 쪽은 1964년 영국 국철(British Railways) 스코틀랜드 지역이 글래스고 전철화 구간 선로 작업자에게 형광 주황 재킷 「파이어플라이」를 시험 착용시킨 것이 시작이고, 이듬해 런던 미들랜드 지역으로 지급이 넓어졌습니다. 규격은 1999년 미국 ANSI/ISEA 107, 2013년 국제규격 ISO 20471로 자리 잡았습니다. 헤드램프는 1975년 창업한 프랑스 페츨이 1981년 ZOOM을, 2000년 LED 제품 TIKKA를 내놓으며 가벼워졌습니다. 비상 연락처를 폰에 넣는 「ICE」 운동은 2005년 영국에서 시작됐습니다.

흔한 오해

  • 흔히 도는 말반사 조끼 하나면 밤길은 충분하다

    실제로는몸통만 두른 반사재는 「사람 모양의 밝은 덩어리」로만 보입니다. Human Factors 2005년 운전자 20명 야간 실차 시험에서, 팔다리 관절에 반사재를 붙여 몸의 움직임이 드러나게 한 보행자는 눈부심이 없을 때 100%가 인지됐고, 하향등에 검은 옷과 눈부심이 겹친 조건에서는 5%만 인지됐습니다. 자전거를 상대로 한 Accident Analysis & Prevention 2012년 운전자 24명 시험에서도, 조끼만 걸쳤을 때보다 「조끼 + 발목·무릎 반사재」일 때 운전자가 훨씬 먼 거리에서 알아봤습니다. 몸의 움직임이 드러나야 「저건 사람이다」로 읽힙니다.

  • 흔히 도는 말야광(축광) 밴드도 반사재와 같다

    실제로는다릅니다. 축광은 낮에 빛을 머금었다가 스스로 흐리게 내놓는 것이라, 몇 초에서 길어야 몇 시간에 걸쳐 어두워집니다. 재귀반사는 헤드라이트 빛을 흩뜨리지 않고 광원 쪽으로 되돌려 보내므로, 차가 비추는 그 순간에만 강하게 빛납니다. 차를 상대할 때 필요한 것은 이 되돌려 보내는 성질입니다.

  • 흔히 도는 말밝은 색 옷이면 밤에도 보인다

    실제로는낫기는 합니다. 하지만 가나가와현 경찰 자료로는 흰 옷 38m, 반사재 57m 이상입니다. 시속 60km면 38m는 2초를 조금 넘는 시간입니다. 브레이크를 밟고 차가 서기까지의 거리를 생각하면, 흰 옷은 반사재를 대신하지 못합니다.

근거 위키백과 「재귀반사기」 Wikipedia "Traje de seguridad de alta visibilidad" 위키백과 「페츨」 위키백과 「인광」 Wikipedia "Contactos de Emergencia (ICE)" Policía de la prefectura de Kanagawa, Japón: "Utilicemos materiales reflectantes". Centro de Información para Peatones y Ciclistas de EE. UU. Resumen de PubMed de los Institutos Nacionales de Salud (Wood et al., 2005)

Este es un resumen de datos disponibles públicamente revisados por Running Inside. No constituye asesoramiento médico y se observó que la investigación presenta resultados contradictorios.

고르는 기준

  1. Las tiras reflectantes son visibles cuando se encuentran en "partes en movimiento", como brazos y piernas.
  2. Cuando miro los faros delanteros, me fijo primero en "cuántas horas duran", en lugar de en su brillo.

Estos son los estándares recopilados por Running Inside. Dado que los pies y el cuerpo de cada persona son diferentes, esta no es la respuesta definitiva.

소개하는 제품

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  • Los valores y especificaciones corresponden a la fecha de verificación y pueden diferir de los actuales.
  • Los "Criterios de selección" son un resumen de Running Inside. Dado que los pies y el cuerpo de cada persona son diferentes, esta no es la respuesta definitiva.
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