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Lecciones de running

Todas las lecciones 14

Primeros pasos

Guía para principiantes 6 Conceptos y términos 6

Preparación física

Calentamiento y vuelta a la calma Técnica y ejercicios Fuerza y movilidad

Entrenamiento

Métodos de entrenamiento Planes por objetivo 2 Trail running

Cuidados

Lesiones y recuperación Nutrición e hidratación Equipamiento Clima y seguridad

Competición

Preparación y día de carrera

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Primeros pasos

Guía para principiantes

6 lecciones

Tus primeros pasos: cuánto, cada cuánto y a qué ritmo correr.

Lección 1

러닝 처음 시작하기 — 첫 4주, 무엇을 얼마나 하면 될까

Inicio · 8 min

Lección 2

달리기·걷기 번갈아 하기(런·워크) — 숨차지 않게 오래 달리는 법

Inicio · 7 min

Lección 3

숨이 차는 이유와 «대화 속도» — 천천히 달려야 빨라지는 까닭

Inicio · 7 min

Lección 4

일주일에 몇 번, 몇 분 달려야 하나 — 목적별 주간 계획

Inicio · 6 min

Lección 5

러닝 앱·시계 기록 읽는 법 — 페이스·케이던스·심박

Principiante · 6 min

Lección 6

꾸준히 달리는 습관 — 혼자 달리기와 러닝크루, 무엇이 맞을까

Inicio · 6 min

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Dado que las clases de formación son de pago, se mantienen separadas del resto de la información. Por favor, indique qué se imparte y su coste para que los alumnos lo sepan con antelación. Revisaremos la información que nos envíe y la publicaremos tal cual.

Clases

클래스 이름 *p. ej.) Curso de corrección postural del río Han de 8 semanas

지도자 이름 *

지도자 경력 (선택)한 줄로. 예) 前 실업팀 · 지도 9년

수준 *

형태 *

Región *

수업 장소 *예) 잠실종합운동장 보조경기장

수업 요일과 시간 *예) 화·목 19:30

기간 *예) 8주

정원 (선택)숫자만. 예) 12

수강료 *어느 기준인지 함께. 예) 한 달 120,000원

신청 주소 *Web · Instagram · 오픈채팅 주소

클래스 소개 (선택)

신청하시는 분 — 공개되지 않습니다

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연락처 *예) 010-0000-0000

이메일 *Si hay algo que revisar, por favor contácteme aquí.

Doy mi consentimiento para la recopilación y el uso de mi información personal. (필수)Finalidad: Verificación de los datos de la solicitud de registro y notificación del estado de publicación · Elementos: Nombre · Información de contacto · Correo electrónico · Periodo de conservación: 6 meses después de la notificación del estado de publicación (para responder a consultas y disputas), después de lo cual se destruirá sin demora · Puede que no esté de acuerdo, en cuyo caso los datos de la solicitud no podrán verificarse y no se aceptarán.

Asegúrese de incluir la matrícula. Las clases gratuitas no se publican. Los pagos y reembolsos se gestionan directamente entre el organizador de la clase y el estudiante; Learning Inside no actúa como intermediario.

La confirmación tarda de 2 a 3 días hábiles.

Inicio › 러닝클래스

Corrección postural, mejora de registros, introducción a los senderos. Solo incluimos clases que especifican el instructor, la duración y el costo por adelantado.

1,052elementosCarreras registradas · En Corea · y del extranjero, en un solo lugar 175lugaresRutas de entrenamiento · Pistas de atletismo · Dónde correr hoy 1,036elementosDatos de resultados · Quién quedó en qué puesto

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